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Talleres y Cursos 2018-10-17T09:47:14+00:00

Formación en Hatha Yoga – Nivel 1

Con Eugenia Danegger

Esta Formación está diseñada con el objetivo de profundizar la práctica de Yoga.

No es requisito tener experiencia previa.

Metodología: encuentros teóricos mensuales y 3 clases de yoga semanales durante la cursada.

Inscripción: Podes reservar tu vacante con un pago mínimo de $1000. Se puede abonar por transferencia o en PURA.

Lugar: San Isidro, Buenos Aires

El grupo se abre y mantiene con un mínimo de 12 alumnos. Máximo 30 alumnos.

Encuentro de presentación e inmersión

Diciembre 2018 y

30 y 31 de marzo 2019 de 8 a 15 hs.

Fechas de cursada Sábado y domingo de 8 a 15 hs:

Abril 27 y 28 / Mayo 25 y 26 / Junio 29 y 30 / Julio 27 y 28 / Agosto 31 y 1 de sept / Septiembre 28 y 29 / Octubre 26 y 27 / Noviembre 23 y 24 / Diciembre 14 y 15

Resumen de contenido:

Filosofía del Yoga. Historia. Metodología

  • Principios de los 6 sistemas principales del Yoga
  • Introducción al Raja Yoga. Práctica de los 8 pasos. Patanjali
  • Etapas del Hatha Yoga. Principios y reglas
  • Definición de Hatha Yoga. Su posición respecto a los demás sistemas-
  • Concepto unitario de la persona. Cuerpo, mente y emociones.
  • Técnicas de limpieza y preparación del cuerpo mente. Shatkarmas.

Elementos básicos del Hatha Yoga

  • Asanas. Preásanas: Construcción de la postura.
  • Alineación de la columna vertebral. Nombre y forma de entrada y salida de la postura.
  • Estudio de apoyos, proyección – objetivos, beneficios, precauciones y contraindicaciones.
  • Introducción al uso de elementos para el armado de ásanas. Usos terapéuticos

Introspección, pranayamas, relajación, meditación, mantras

  • Pranayama técnicas para el manejo de la respiración y energía.
  • Relajación – posturas y técnicas de relajación.
  • Meditación

El Yoga en la vida cotidiana

  • Yoga y aprendizaje

Talleres complementarios con profesores especializados

    • Anatomía aplicada. Anatomía para el movimiento
    • Principios del Ayurveda
  • Principios de la Eutonía. En toda la Formación abordaremos para el armado de las posturas los principios de la eutonía

Bibliografía sugerida para esta cursada:

  • Asana, Pranayama, mudra y bhanda. Swami Satyananda Saraswati
  • La Luz del Yoga. BKS Iyengar
  • Anatomía para el movimiento. Blandine Calais
  • Yoga Sutras de Patanjali
  • Hatha Yoga Pradipika
  • Yoga Darshan. Swami Niranjanananda Saraswati

 info@yogacrecer.org

TALLER “HACIA EL BIENESTAR DESDE EL TRABAJO CORPORAL EN EL EMBARAZO Y PARTO”

Taller de 9 encuentros de 2 horas cada uno.

DÍA 1

Yoga y embarazo

  • Beneficios de la práctica durante el embarazo

Rol del acompañante, rol del facilitador

Respiración. Yoga y respiración

  • Ejercicios respiratorios: práctica y teoría de la respiración yóguica.
  • 6 ejercicios prácticos.

DÍA 2

La postura

  • Embarazo y curvas de la columna
  • Centro de gravedad
  • Los pies. Ejercicios de pies
  • Postura básica de pie
  • Postura sentada

Descanso

Posturas para después del parto

DÍA 3

Yoga durante el embarazo

  • Cómo empezar, cuándo.
  • Cómo practicar. Detalle de armado permanencia y desarmado de las posturas, actitud en las posturas.

Posturas

Grupo 1: calentamiento

  • 6 posturas.

DÍA 4

Grupo 2: ejercicios pelvianos

  • Explorar la pelvis
  • Movilidad de la pelvis
  • 3 posturas

DÍA 5

Continuación Grupo 2.

En cuclillas

  • Posturas individuales y en pareja

Suelo pelviano

  • Ejercicios para el suelo pelviano

Visualización para el parto

DÍA 6

Grupo 3: Posturas de rodillas

4 posturas

Grupo 4: Hombros y cuello

Ejercicios para relajar y soltar

DÍA 7

Grupo 5: Posturas de pie

10 posturas

DÍA 8 y 9

Afrontar el parto

Práctica para el parto

  • Ejercicios para acompañar las contracciones y descanso entre ellas.
  • Respiraciones con sonido
  • Movimientos intuitivos
  • Acompañamiento de la pareja
  • Masajes para el parto

OTROS TALLERES

Mandalas
Arte y Yoga para niños
Arte y práctica de la atención
Vacaciones jugando al yoga
Yoga para niños con necesidades especiales
Sonidos e instrumentos musicales

“El Ser humano cuando llega al mundo no está terminado. La educación tiene por objetivo desarrollar sus potencialidades para llevarlo a la comprensión de su lugar en la tierra y de sus vínculos con el universo. La escuela no tiene por finalidad hacer de nosotros profesionales solamente, sino personas en evolución a lo largo de la vida…”
Mme. Flak

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